Рубрика «Интересные факты»

Свободные отношения с едой: как мне это удалось. Как похудеть после праздников

Позади — длинные выходные с новогодним столом и прочими излишествами, а впереди — у кого что. Одни срочно садятся на диету, чтобы «вернуть форму», другие просто надевают одежду посвободнее, а третьи не делают ничего — ведь у них свободные отношения с едой. Им не придется после праздников есть что-то особенное, или испытывать недовольство своим телом, или каждый день ходить в спортзал. Хотите так же? Хотите жить без диет и ограничений? Стоит только …

Надо ли вам принимать препараты калия, магния, железа? Дефицит железа, магния, калия

Стоит пожаловаться на усталость и упадок сил, как окружающие непременно посоветуют вам «попить магния». Если выглядите слишком бледной — получите рекомендации проверить гемоглобин. Ну, а про пользу калия для сердца наслышаны все пожилые люди. Когда действительно надо принимать препараты магния, калия, железа и как делать это правильно? Препараты калия в таблетках: надо ли принимать? В своей практике я чаще вижу избыток калия, нежели его …

5 преимуществ масла гхи + вкусные способы его применения

Автор: Эмили Уикс, RDN Гхи — это разновидность очищенного топленого масла, используемая на протяжении тысячелетий. Это древний продукт здорового питания, который вновь приобретает популярность в наше время! Его регулярно использовали (и до сих пор используют) в индийской кухне, а срок его хранения намного превышает срок хранения обычного масла. Процесс приготовления гхи предусматривает вытапливание масла на …

Как приготовить полезные и вкусные запеченные овсяные хлопья

Запеченные овсяные хлопья хороши, с какой стороны ни посмотри: это удобно, вкусно и полезно.  Когда вы запекаете овсяные хлопья, вместо того чтобы варить из них кашу, вы получаете вкусное и ароматное лакомство, намного более полезное, чем обработанные мюсли и крупы. Запеченный овес — это быстрый и легкий завтрак, который понравится всей семье. Быстрый и удобный …

Почему пучит живот после праздников. Как избавиться от метеоризма

Вы странно чувствуете себя после праздничного застолья из-за вздутия и газов. Что делать, если живот пучит вот уже третий день? Конечно, хорошо, что на работу ходить не нужно, но все равно хочется поскорее избавиться от метеоризма. Если причины вздутия живота — нарушения в питании, с ним удастся справиться в домашних условиях. Но если вздутие не проходит после дефекации, есть боль в животе или тошнота, скорее всего, вам нужен …

Главные риски для здоровья мужчин

Автор: Эрик Мадрид, доктор медицины Во всем мире хорошо известно, что мужчины умирают в более молодом возрасте по сравнению с женщинами. В некоторых странах разница в продолжительности жизни мужчин и женщин составляет примерно год, в то время как в других странах, например, в России, мужчины умирают почти на 12 лет раньше женщин. Принятие полезных для …

Может ли витамин D защитить от инфекций верхних дыхательных путей?

Автор: врач Эрик Мадрид Ни один витамин так не укрепляет здоровье и не улучшает самочувствие, как витамин D (витамин D3 или холекальциферол). Актуальные исследования показывают, что витамин D может играть решающую роль в профилактике ОРВИ или инфекции верхних дыхательных путей.  Как производится витамин D? Витамин D может вырабатываться и усваиваться организмом самостоятельно в солнечную погоду — …

Снотворные

Когда у вас не получается заснуть, желание выпить снотворное становится просто непреодолимым. Но знаете ли вы, что этим вы, возможно, подвергаете свою жизнь риску? Существует большое количество исследований, которые говорят о том, что существует вероятность, что таблетки со снотворным могут быть связаны с более чем 500 000 смертельных случаев в США в год. Большинство снотворных …

Полезные для здоровья свойства жирных кислот омега-3

Эрик Мадрид, доктор медицины Жирные кислоты омега-3, также известные как полиненасыщенные жирные кислоты или ПНЖК, очень важны для здоровья человека. Считается, что они обладают полезным воздействием на сердце, мозг, кишечник и суставы благодаря ресолвинам, активным метаболитам, которые, по данным исследований, помогают уменьшать воспаление. К жирным кислотам омега-3 относятся: Исследование 2014 года  показало, что большинство  взрослых …

Красный дрожжевой рис — снижает ли он уровень холестерина?

Автор: врач Эрик Мадрид Также известен как: красный рис кодзи, akakoji, красный ферментированный рис, красный рис «рубин», красный койевый рис, анка или анг-как Когда у человека диагностируют высокий уровень холестерина, врач обычно советует пациенту скорректировать рацион и больше заниматься спортом. Когда этого недостаточно, пациенту могут выписать лекарство. Однако многие из тех, кто принимает прописанные врачом …